Ini Tips Agar Mata Tetap Sehat

Jum'at, 10 September 2021 08:25 Rizky TipSmart

Ini Tips Agar Mata Tetap Sehat

 

Koropak.co.id - Jangan anggap sepele ketika mata kelelahan. Tak hanya membuat sakit kepala, penglihatan buram atau iritasi hingga mata merah dan kering, nyeri atau kaku pada bagian leher, bahu dan punggung.

Pandemi Covid-19 sejalan dengan pembelajaran sekolah melalui online. Tak cuma belajar sebenarnya, online menjadi gaya hidup untuk bekerja, bermain game sampai hiburan.

Dipaksa untuk selalu melihat layar laptop atau handphone tentu melelahkan. Apalagi mata yang sejatinya memiliki keterbatasan beraktivitas.

Nah, berikut ini Koropak menghimpun tips buat kalian yang sering mengalami kelelahan mata:

1. Jangan Terlalu Dekat dengan Layar

Ketika kamu sedang membaca buku sebaiknya jaga jarak 30 sentimeter, tetapi jika kamu membaca di perangkat seperti ponsel sebaiknya jaga jarak 10-12 inci, karena ini bisa menimbulkan kelelahan pada otot mata.

 

Baca : Bikin Bangga PKS Satlantas Polres Tasikmalaya Sabet Juara Smart Student

2. Atur Terlebih Dahulu Layar Cahaya dan Posisikan Layar dengan Tepat

Cahaya yang tidak tepat bisa menyebabkan kelelahan pada mata juga loh, lalu posisikan juga layar dengan tepat dengan cara atur pandangan biasanya setinggi mata atau lebih sedit di bawah mata.

3. Lakukan Metode 20-20-20

Cara metode 20-20-20, kamu beristirahat dari layar selama 20 menit lalu ubahkan fokus mata kamu dari layar ke objek lain apa saja yang menurut kamu menarik kalau bisa dari jarak 20 kaki atau sekitar 6 meter dan lihat objek itu selama 20 detik.*

 

Lihat juga : Simak Berbagai Video Menarik Lainnya Disini